Strong Mind -open heart / ein Body-mind_programm für Frauen mit Kinderwunsch
Was bewirken Body-Mind-Programme bei Kinderwunsch?
Body-Mind-Programme bei unerfülltem Kinderwunsch haben eine lange Tradition. Bereits in den 80er Jahren entwickelte die Gynäkologin Alice Domar in den USA ein Programm, das darauf abzielte, Stress zu reduzieren und das Körper-Geist-Seele Gleichgewicht zu stärken. Mit großem Erfolg – die Schwangerschaftsrate bei den Kursteilnehmerinnen stieg nahezu um das Doppelte. Auch andere achtsamkeitsbasierte Programme weisen positive Effekte auf die Schwangerschaftsrate nach.
Auf dieser Grundlage wissen wir heute, was Body-Mind-Programme bei Kinderwunsch bewirken:
- schenken tiefe Entspannung und Regeneration des Körpers
- stärken auf natürliche Weise die Fruchtbarkeit
- helfen dir, Stress zu reduzieren und den Hormonhaushalt zu regulieren
- weisen insbesondere einen Rückgang des Stresshormons Cortisol nach
- helfen, das Nervensystem bewusst zu regulieren
- stärken die Verbindung zu deinem Körper und bewirken insbesondere eine verfeinerte Körperwahrnehmung
- Schenken mehr Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht
Gestalte die Kinderwunsch-Zeit mit mehr Verbundenheit und weniger Stress!
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- … eine natürliche Schwangerschaft planst und es bisher noch nicht geklappt hat
- … dir Unterstützung wünschst begleitend zur IVF oder ICSI – Behandlung
- … dich fragst, wie du den Spagat schaffen sollst zwischen positiv denken und den Gefühlen von Enttäuschung, Frustration und Niedergeschlagenheit, die manchmal einfach da sind
- … den inneren Kampf mit Stress, Angst und Selbstzweifeln beenden möchtest
- … dir Kontakt zu Menschen wünscht, die wissen, was du durchmachst anstatt und dich unterstützen
- … deine Body-Mind-Verbindung und dein Mindset stärken möchtest
- … zwischen Hoffnung und Herzschmerz auch glückliche Momente gestalten und dein LEBEN nicht verpassen willst
- … du für deinen Kinderwunsch aktiv etwas tun möchtest
Das Body-Mind-Programm ruht auf drei Säulen:
RE.SOURCE: Finde deine MIND-BODY-Balance!
RE.CONNECT: Verbinde dich wieder mit Selbstvertrauen und Lebensfreude!
RE.CLAIM: Gewinne deine innere Stärke zurück!
In einem sechswöchigen Online- Kurs „Strong mind – open heart“ für Frauen zeige ich dir, wie du von den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen profitieren kannst – für dich, deine Partnerschaft und hoffentlich auch bald für dein Baby.
Kursinhalte:
- Tiefenentspannung – Wiederherstellung des körperlich-geistig-seelischen Gleichgewichts
- Achtsamkeitsübungen: Atem, Gedanken, Gefühle, Fluss des Lebens
- Wohlwollender und ermutigender Austausch mit anderen Frauen, die wissen, wie es dir geht
- Schöne und schwierige Emotionen regulieren: für sich und im Kontakt
- Sanfte Körperübungen, die das Nervensystem in eine gesunde Balance bringen
- Mindful-Minis – kleine Übungen für den turbulenten Alltag nach dem Vorbild von Dr. Alice Domar, Pionierin der Body-Mind-Medizin bei Kiwu
- Transfer in den turbulenten Alltag der Lebensphase Kinderwunsch
Für den Online-Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Wichtig ist dein Mini-Retreat im Alltag: 20-30 Minuten täglich solltest du für eine Übung im Liegen einplanen, so dass die positiven Veränderungen tatsächlich Körper, Gehirn und Hormonsystem erreichen und sich verankern können. Dabei unterstütze ich dich Schritt für Schritt. Das hilft dir, eine solide innere Ausrichtung zu schaffen für dich, deine Partnerschaft und hoffentlich bald auch dein Baby – lange über die Dauer des Kurses hinaus.
Experten empfehlen Achtsamkeits-Training sowohl begleitend zur medizinischen Kinderwunsch-Behandlung – als auch als Alternative.
Sie möchten am Online-Kurs Achtsamkeit für Frauen mit Kinderwunsch teilnehmen?
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die…
- natürlich schwanger werden möchten und die Zeit bis dahin weniger Stress und mehr Leichtigkeit gestalten möchten
- Frauen, die sich begleitend zu einer medizinischen Kinderwunschbehandlung Unterstützung wünschen.
Wirksamkeit
Die aktuelle Forschung belegt, dass Achtsamkeit dazu beiträgt,
- die besondere Stressbelastung in der Kinderwunschphase zu reduzieren
- schwierige Gefühle besser zu bewältigen
- und die Beziehung zu sich und anderen zu stärken.
Damit einhergehend zeigt sich ein positiver Einfluss auf die Lebensqualität betroffener Frauen und Paare.
Wissenschaftliche Studien zeigen auch, dass Achtsamkeit im Sinnier der körperlich-seelischen Gesundheit die Chancen auf eine Empfängnis erhöht (1).
Termine:
9.5./16.5./23.5./20.6./27.6./4.7./18.7. jeweils Dienstag von 18.00 – 20.00 Uhr
Dauer: sechs mal 120 Minuten in einer Kleingruppe mit max. 12 Frauen
Ort: online, aber trotzdem persönlich via Zoom
Kosten: 249 Euro, ermäßigter Einführungspreis 125 Euro bei Buchung vor dem 12.9.2021
Anmeldung unter info(at)heikecetto.de
Belastungen reduzieren und Wohlbefinden stärken durch die Kraft der Achtsamkeit
Bestandteil des Kurses ist ein kostenloses telefonisches Vorgespräch im Umfang von ca. 20 Minuten.
Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch
Aktuelles Forschungsprojekt „Kinderwunsch – Stress bewältigen und Lebensqualität stärken“ im Rahmen meiner Masterarbeit an der KPH Wien/Krems.
Haben Sie noch Fragen?
Gerne beantworte ich Ihre Fragen per Mail oder auch telefonisch.
email: info@heikecetto.de oder +49 157 306 12 682
Projekt- und Kursleitung:
Heike Cetto,
- Heilpraktikerin (Psychotherapie)
- IFS – Therapeutin (IFS-Institut München)
- Studierende im Masterlehrgang „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“, derzeit viertes von fünf Semestern
- Langjährige Meditationserfahrung u.a. bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Hildegard Huber, Tara Brach.
Das Projekt wird wissenschaftlich betreut von Dr. Britta Hölzel und Dr. Florian Seidl.